O celibato, a prática de Pranayama, minimizar as ambições e desejos, a redução das atividades mundanas, refugiar-se no silêncio, permanecer recluso em um quarto por uma ou duas horas diariamente, elevar-se em orações, o exercício da discriminação, ou Vichara, a disciplina dos sentidos, o controle da raiva, não se misturar com pessoas indesejáveis, aniquilação da ganância e egoísmo, controle sobre a postura do corpo através das Asanas do Yoga, libertar-se das sensações perturbadoras ou pensamentos de trabalho que está sendo feito, aumento do número de vezes em que se senta para meditar diariamente, repetição de hinos das escrituras inspiradores que expressam a misericórdia e o amor por todos, desenvolvimento do poder de atenção, reflexão sobre os miraculosos benefícios de se obter uma plena concentração, aspiração ardente para realizar o Ser Divino ainda nesta vida, a presença das tendências espirituais do passado, - são as vinte técnicas ou métodos para aumentar e elevar o poder de concentração. Aquele que desenvolveu grande poder de concentração obtém intuição, evolui rapidamente, adquire imensa força espiritual interior, e pura felicidade espiritual e comunhão com Deus.
(Daily Readings - Swami Sivananda - p. 48/49)
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