O Que É Saúde?

Por

Sri Swami Sivananda

Introdução

O que é saúde? É aquele estado de equilíbrio dos três fluídos corporais, ou seja, Vata, Pitta e Kapha (éter, bile e fleuma), nos quais a mente e todos os órgãos do corpo trabalham em harmonia e consonância e o homem desfruta de paz e felicidade e realiza suas atividades diárias com conforto e facilidade.

Saúde é aquela condição na qual o homem possui uma boa digestão, bom apetite, respiração e pulso normais, boa quantidade e qualidade de sangue, nervos fortes e uma mente calma, uma mente sã num corpo são, funcionamento normal dos intestinos, urina em estado normal, bochechas rosadas, rosto brilhante e olhos reluzentes

Saúde é aquele estado no qual o homem pula, canta, sorri, gargalha, assobia e se move de lá para cá com alegria e êxtase. É a condição na qual ele pode falar e pensar propriamente, e agir com espontaneidade, agilidade e cautela.

Saúde é aquele estado no qual um homem dorme bem, possui boa digestão, está bastante à vontade, é livre de qualquer tipo de doença ou preocupação. Quando você está em um estado de perfeita saúde, todos os órgãos, ou seja, coração, pulmões, cérebro, rins, fígado, intestinos, trabalham em perfeita harmonia e em consonância e desempenham suas funções satisfatoriamente. O pulso e a respiração estão em perfeita ordem. A temperatura corporal está normal. Este estado é cobiçado por todos. Uma vida com perfeita saúde de fato é uma grande benção.

Saúde é um Grande Tesouro

Uma boa saúde é um item valioso para o homem. É um grande tesouro. Ela concede felicidade e prosperidade. Saúde é essencial para a felicidade. Saúde não é meramente ausência de doença. Ela inclui pleno desenvolvimento dos poderes físico, mental e espiritual do homem. Saúde é uma condição de bem-estar  físico e mental: um estado normal do corpo e mente na qual todas as partes e órgãos realizam suas funções regularmente, fácil e satisfatoriamente e estão livres de doença, dor e fraqueza.  Uma pessoa que é dotada de boa saúde, digere bem sua comida, dorme satisfatoriamente e realiza seu trabalho diário satisfatoriamente. Ela está sempre feliz e entusiasmada. Você deve ter uma clara ideia do que é a doença e como ela é causada. Somente então você será capaz de preveni-la. Doenças podem ser evitadas se você compreender as leis biológicas que governam a vida, as regras de saúde e higiene e a importância da limpeza. Um conhecimento geral das leis da saúde podem ajudá-lo consideravelmente na prevenção de doença e morte e melhorar a saúde das pessoas.

De cada centena de mortes que ocorrem na Índia, Europa e outros países, sessenta por cento são causadas por doença, que podem ser, em sua maioria, se não totalmente, prevenidas, se as pessoas forem sábias e tomarem aquelas medidas divulgadas pela vigilância sanitária.

Algumas pessoas nascem com corpos sadios e saudáveis: infelizmente outras não. A que se deve isso? A doutrina do Karma lhe dará a melhor resposta. Aqueles que fizeram boas ações nas vidas passadas possuem boa saúde e corpos fortes; aqueles que cometeram ações más, obtém corpos fracos e doentios.

Muitas pessoas fazem mal a si próprias comendo demais e ao não se alimentar de modo correto e na hora correta. Quais são as coisas habituais ao seu redor que o ajudarão a mantê-lo em boa saúde? Elas são o Sol, ar fresco e água pura. A luz do sol ajuda no crescimento e dá vigor. Respire ar puro, tome sol, coma comida nutritiva e saudável, beba água pura e observe limpeza; você possuirá um alto nível de saúde, energia, vigor e vitalidade.

A vida aqui é uma contínua batalha. É uma aventura sem fim. Existem dragões a serem destruídos. Você declarará guerra contra os inimigos da saúde, a saber,  água impura, má ventilação, excesso de trabalho, comida insalubre, germes causadores de doenças, pestes domésticas como mosquito, moscas, ratos e pulgas.  Você está cercado por todos os lados por inimigos invisíveis patogênicos, micróbios e bactéria. Você deve certamente aprender tudo que puder sobre seus inimigos, seus caminhos, hábitos e poder. Em alguns casos você terá que atacá-los diretamente. Em alguns outros casos você deve privá-los. Você deve adotar as armas mais modernas que a moderna ciência sanitária e remédios preventivos lhe dão. Você deve utilizar de todos os recursos da melhor forma possível.

A saúde pública não é uma questão que diz respeito somente à Sanitária, Municipalidades ou Departamentos de Saúde. Cada cidadão, cada indivíduo, está direta e intimamente preocupado na preservação da saúde e bem-estar, não somente de si mesmo, mas da comunidade como um todo. 

Muitas das doenças que são prevenidas são produzidas por alguns germes específicos os quais são carregados pelo ar ou água ou comida ou roupa ou outros insetos. Um estudo da história da vida dessas doenças causadas por germes e dos métodos de exterminá-los serão extremamente úteis para a saúde e bem-estar da comunidade. Ar impuro, água impura, comida infectada, sujeira das casas e seus arredores, má disposição ou imprópria da excreção, exerce uma parte vital na disseminação de doença.

Casa indivíduo deve ser educado na ciência da higiene e saneamento, de forma que seja capaz de apreciar o valor da higiene, não somente para sua própria saúde mas também para a comunidade como um todo.

A criança deve estar protegida antes do nascimento por precauções pré-natais. A saúde e bem-estar da criança é a fundação primeira de sua educação. Grávidas e lactantes devem também estar protegidas. Centros de maternidade e bem-estar da criança devem ser criados em cada aldeia e distrito.  As pessoas devem estar protegidas das doenças como varíola, praga, cólera, tifoide, etc, recorrendo à imunidade através da injeção de vacinas.

Que todos vocês possuam boa saúde e vitalidade observando as regras de saúde e higiene e pelo estudo da ciência do saneamento e da medicina preventiva!

O Necessário Para Boa Saúde

De que adianta riqueza e posses, se um homem não pode se alimentar bem devido à doenças do estômago, se não pode caminhar devido a reumatismo ou paralisia, se ele não pode ver um belo cenário da natureza devido a catarata ou visão imperfeita, se não pode copular devido a impotência? Um grande pensador diz, "Dê-me saúde e um dia, e eu tornarei ridícula a pompa dos imperadores." Vida sem boa saúde é uma condição miserável, mesmo se o indivíduo for o senhor de toda a terra.

Devemos ter boa saúde para adquirir os quatro tipos de Purushartha, ou seja, Dharma, Artha, Kama e Moksha (integridade, riqueza, desejo e libertação). Sem boa saúde, você dificilmente poderá esperar sucesso em qualquer caminhada da vida. Mesmo para as conquistas espirituais boa saúde é um pré-requisito. Sem boa saúde você não poderá penetrar nas profundezas ocultas do vasto oceano da vida interior e atingir a beatitude final da vida. Sem boa saúde você não pode declarar guerra aos turbulentos sentidos e a tempestuosidade da mente.

Boa saúde é o seu maior patrimônio. Sem boa saúde você não pode conquistar nada. Sem boa saúde você não pode fazer nenhum serviço público. Sem boa saúde você não pode rezar e meditar. Sem boa saúde você não pode praticar Asanas e Pranayamas. Esta é a razão porque as escrituras declaram que este corpo é um bote a cruzar este oceano de Samsara,  um instrumento para feitos virtuosos e alcançar Moksha. Esta é a razão porque no Charaka Samhita você encontrará: "Arogyam Moolam Uttamam. Saúde é a melhor coisa neste mundo."

O que é aquela coisa preciosa que faz com que a vida valha a pena ser vivida? É a saúde. Você irá cantar hoje a música de "Sariram Adyam Khalu Dharmasadhanam, o corpo é de fato a coisa mais essencial para se atingir o propósito da existência humana (em outras palavras, ele é certamente o primeiro meio importante no cumprimento do objetivo da vida humana)." Charaka Maharshi diz em seu Samhita, "Dharmarthakamamokshanam arogyam moolamuttamam, Rogastasyaapahartarah sreyaso jivitaya .... saúde é a melhor causa da virtude, riqueza, desfrute e emancipação, e é a benção da vida. As doenças são as destruidoras da saúde."

Meios Para Boa Saúde

Boa saúde física pode ser obtida e mantida observando-se rigidamente as leis da Saúde e Regras de Higiene, tomando-se comida saudável, leve, substancial, de fácil digestão, nutritiva, ou dieta Sátvica, inspirando ar puro, exercício físico regular, banho frio diário, observando-se moderação no comer, beber, etc. Boa saúde mental pode ser obtida e mantida com Japa, meditação, Brahmacharya, prática de Yama, Niyama e reta conduta, reto pensar, reto sentir, reto falar e ação correta, Atma Vichara, mudança de pensamento, relaxamento mental deixando a mente entretida em pensamentos agradáveis, recreação mental e a prática da alegria.

Todo o universo, do poderoso Sol ao minúsculo átomo, é controlado por lei. Existe perfeita ordem em todo lugar. O Sol realiza seu papel de forma bastante regular. Ele nasce no tempo próprio e se põe no tempo devido. As estrelas e planetas giram de maneira ordenada. Eles são governados por leis. Existem leis no plano mental. Existem leis da física, da astronomia, da matemática. Existem leis de higiene e saúde que governam nosso próprio ser. No vasto universo, apenas o homem infringe leis e viola regras. Ele é o único exemplo de ilegalidade e discórdia. Ele intencionalmente despreza as leis da saúde, leva uma vida de dissipação e então se espanta porque sofre de doenças e desarmonia! Ele deliberadamente ignora as regras de higiene e correto viver e então lamenta quando está doente de um mal incurável.

Quão maravilhosa é está máquina mágica, o corpo humano, o templo móvel de Deus ou a carruagem do espírito! Mãe Prakriti expôs sua maravilhosa habilidade e máxima destreza na construção dessa máquina maravilhosa. Se você ponderar seriamente por um momento sobre a estrutura e trabalho desta máquina maravilhosa que é o seu corpo, você ficará impressionado e maravilhado.

Todos vocês deveriam possuir algum conhecimento elementar de doenças e seus tratamentos com remédios populares e seus usos, de fisiologia que trata das funções dos diferentes órgãos do corpo, de anatomia que lida com a estrutura do corpo humano, do primeiro socorro ao ferido. Se você possui esse conhecimento, você pode ajudar a si mesmo assim como a humanidade que sofre em grande parte. Este conhecimento o ajudará em emergências, antes que você esteja apto a obter ajuda de um médico. Tenha um conhecimento desses pontos importantes para preservar a saúde, para prestar primeiros-socorros ao ferido, para tratar de casos de envenenamento.

Estudo de anatomia e fisiologia, higiene e ciência da dieta, o ajudarão a manter o corpo numa condição saudável e forte de forma que todo esse mecanismo possa trabalhar harmoniosamente, deve ser seu primeiro estudo. Você ignorou as leis da saúde e as regras de higiene. Por isso você possui uma saúde ruim, físico ruim e um corpo dilapidado.

A prática regular de exercícios de Yoga ou Yoga Asanas, mesmo por quinze minutos por dia o manterá bem em forma e em breve o tornará robusto e caloroso. Você terá abundante energia, força muscular e força nervosa, uma personalidade encantadora e terá vida longa.

Momentos Místicos

De uma forma ou de outra essas almas universais surgem. Elas são as verdadeiras cosmopolitas. Elas proclamam a grande unicidade e irmandade de todos os seres vivos.

Ao longo do curso da história humana, muitas vezes seu ensinamento é reprimido, é subjugado por árida filosofia e dogma. Contudo, apesar disso, ele nunca morre. É como a grama coberta com neve no inverno. Cada longo inverno você imagina que a grama não mais estará lá. Mas vem a  primavera e o degelo acontece e o sol desliza novamente e a neve é removida. Deus conhece, às vezes mesmo do interior de uma camada de neve, estes brotos verdes são empurrados para fora e são vistos. Quão incrível é esta vitalidade. Ela nunca morre. Da mesma forma os ensinamentos dos santos. De tempo a tempo, durante o curso da história, esses momentos místicos sempre continuam surgindo.

Qualquer que seja a raça, clima ou tempo eles aparecem, essas grandes mentes sempre com esses ensinamentos semelhantes. Eles têm suportado irrefutável testemunho da subjacente unidade essencial de toda humanidade. Seu excepcional caráter encoraja, inspira, e infalivelmente guia as massas. Através de suas conquistas eles indicam o cume que é alcançado pelo esforço correto. Eles mostram as potências ocultas que estão contidas no ser humano e o elevado destino que se descortina adiante. 

Pois na visão deles eles veem em você uma fagulha imortal do divino. Eles dizem que você é parte da Essência Universal, uma eterna Realidade Cósmica que é sem começo e sem fim, que é eterno e permanente. Você não veio aqui apenas para viver, crescer, comer, beber, gozar um pouco dos prazeres dos sentidos, rir um pouco, chorar um pouco, e então um dia morrer sem deixar qualquer sinal de si mesmo. Isto é meramente existência física. A realização de sua verdadeira identidade, de sua imortalidade, de sua divindade essencial, isso pode ser considerado seu destino divino. 

Este grande ideal foi proclamado como o objetivo de todo indivíduo humano. Pois esses santos iluminados e videntes dizem: "Oh! homem, que se esforça e luta neste plano terrestre de existência fenomênica, proclamamos a você uma grande descoberta. Alcançamos uma experiência a qual nos libertou de toda tristeza, dor e sofrimento e a qual nos encheu com suprema bem-aventurança. Desejamos que você também compartilhe desta experiência maravilhosa. Venha e ouça. O que alcançamos você também poderá alcançar. Estivemos face a face com aquele radiante Ser Cósmico contemplando a quem o mortal se torna imortal."

É esta Realidade Eterna apenas que pode lhe dar verdadeira felicidade. E esta Realidade Eterna não é apenas um Princípio Cósmico, é o mais íntimo centro de seu ser. Você é parte daquela Realidade Eterna. Na profundidade de seu ser está esta bem-aventurança como seu próprio Self. Nunca por um momento esta bem-aventurança está separada de você. Nunca por um momento esta bem-aventurança está ausente. Ela é a verdade sempre presente de seu ser. 

Você não pode conhecê-la através dos sentidos porque os sentidos estão externalizados. Você não pode conhecê-la através do intelecto. Silencie-se. Pare de pensar, e leve sua mente para o interior. Saiba que você é bem-aventurança imortal. Torne-se consciente daquele Ser Radiante que, no silêncio, estrondosamente proclama "Eu Sou". Conheça a ti mesmo e seja ousado, destemido e livre.

(Extraído de sivanandaonline.org)

A Grande Sadhana

Homenagem de Adoração!

A eterna, Suprema Realidade onipresente

Sem começo e sem fim

No interior e no exterior

Acima e abaixo e ao redor.

Àquela Divina Consciência

Adormecida na pedra e no mineral,

Respirando, quase consciente, em plantas e inanimados,

Dinâmica, ativa, móvel em animais,

Mas gloriosamente consciente em você, a mais elevada manifestação, como intenção, inteligência racional. 

Prostrações àquela Divina Perfeição.

Que Sua graça possa transformá-lo,

Sua pura divindade brilhe através de você

Como tudo que é sublime, auspicioso, belo e verdadeiro.

E então realize o plano de Deus.

Este é o desejo de Gurudev para cada um de vocês.

Você é Divino

Você é uma criança de Deus. Você é Divino. Você é essencialmente um espírito divino eterno e imperecível. Você é o Atman imortal (o espírito divino interior.)

Você não é esta gaiola perecível de carne e ossos. Você não é meramente esta mente inquieta e impura preenchida com egoísmo, raiva, ódio, paixão, ganância, desejos, etc. Nem é este intelecto limitado e finito o qual muitas vezes propenso a erros e falhas nas soluções de nossos problemas. Todavia além do corpo, sentidos, mente, e intelecto, você brilha resplandente como um espírito eterno e imortal. 

Satchidananda (Existência-Consciência-Bem-Aventurança Absoluta) é a sua natureza real. Você é uma parte eterna do Supremo Espírito Universal ao qual nos referimos como Deus. Ele é um Ser Cósmico, a fonte e origem eterna de sua verdadeira existência. Você está inseparavelmente conectado a Ele na dimensão mais íntima de sua natureza real, sua natureza espiritual que é de fato sua verdadeira identidade. 

Você é na verdade uma Criança de Deus. Você não pertence à terra. Você veio de uma dimensão que está além desta existência fenomênica. De alguma forma ou outra você foi pego neste estado temporário de corporificação e encapsulamento e limitação da mente repleta de egoísmo, opiniões, medos, e ansiedades. Mas isto não é natural. Você deve colocar um fim a isso. 

Você é uma Criança de Deus. Você é Divino. 

(Extraído de sivanandaonline.org)

Unidade

Existe algo no interior de cada um de nós, no interior de cada ser, de cada criatura, que é o mesmo em todos. Esta essência mais profunda une toda existência numa unidade mística na qual todas diferenças são transcendidas e dissolvidas. É quando você é ativado na profundidade de seu ser que você obtém a benção desta unidade.

Esta unidade vai além das barreiras de credo ou dogma ou teologia de qualquer seita ou culto. Ela é a mais profunda essência de cada espírito individual. É esse movimento profundo no interior do coração do indivíduo que é a religião eterna, que é o grande poder que permeia todo o mundo, que imediatamente torna o indivíduo unido a tudo o que existe.

Faz um ser humano parente, não somente de outro ser humano, mas até mesmo de uma lâmina de grama, ou uma flor, ou a um pequeno besouro, ou a uma abelha, ou mesmo a toda a natureza através desse poder. É o poder do amor de Deus.

E o poder do amor de Deus agita, não no cérebro ou no intelecto humano, mas no coração humano. É este poder que faz com que alguém desista da própria vida pela vida de outro, faz alguma coisa para o benefício do outro. Nenhum sacrifício é tão grande. Um sacrifício não é tido sequer como um sacrifício. "Não perco nada. Ganho se meu irmão ganhar, porque meu irmão é meu próprio self. Todo mundo é o meu próprio self, meu próprio reflexo." Pois este é o supremo de todos os comandos: amar um ao outro.

Neste momento no tempo, no final do século 20, vamos todos decidir que quem quer que esteja conosco, está em nossa frente, é meu vizinho, meu irmão, minha irmã. Vamos nos relacionar um com o outro expressando Seu amor e desta forma esforçar para superar discordância e conflito, ódio e violência tão reinante nos dias de hoje. Que a irmandade e a harmonia de todos os seres possa prevalecer. 

(Extraído de sivanandaonline.org)

Curso de Culinaria

Essência de Todas Religiões

O plano de Deus para nós não é apenas nos dotar de uma vida material confortável. Então poderíamos estar apenas bem nutridos, bem vestidos, bem abrigados, animais academicamente graduados capazes de funcionar apenas no nível animal. 

O que é isso que nos distingue como seres humanos? A habilidade de ser compassivo, a habilidade de sentirmos as felicidades e sofrimentos dos outros, a habilidade de remediar as dores e problemas dos outros. Os animais, ligados ao instinto, são capazes de viver por eles mesmos. Seres humanos são as únicas criaturas, o único animal na criação de Deus, capaz de pensar nos outros, capaz de tentar viver para os outros. Viver para si mesmo qualquer pássaro ou besta é capaz. 

Se, enquanto você vive para si mesmo, você é capaz de começar a viver para os outros, querendo tornar os outros felizes, então você se torna humano, porque essa é a essência da humanidade. Compreendendo que o que é desagradável e doloroso para você é desagradável e doloroso para os outros também, viva de tal maneira que você não proporcione tal experiência aos outros.  

Sabendo também que as coisas que lhe proporcionam alegria e felicidade, deve igualmente dar felicidade e alegria aos outros, envolver-se em fazer tais coisas que tragam experiências similares aos outros. 

O que é religião do que cumprir a vontade de Deus em nossas vidas diárias como tem sido expressado nos ensinamentos sábios de todas as grandes escrituras do mundo, como tem sido expresso nas vidas de todos os santos, sábios, videntes, messias, profetas e mensageiros que Ele tem enviado de tempo em tempo para nos lembrar de Sua vontade. Cumprir a vontade de Deus em nossas vidas diárias é o espírito da religião. Caso contrário, se religião é uma coisa a ser confinada apenas a algum momento da semana em algum lugar de nossa cidade e não mais do que isso, então nosso mundo não existe qualquer esperança de melhora. É somente quanto a verdadeira religião nos enche do topo de nossas cabeças até a ponta das unhas dos pés e torna-se parte integrante da vida de nossas vidas, então sozinho este mundo pode ser um lugar onde viver seria uma alegria, viver seria amar. 

(Extraído de sivanandaonline.org)